ダウンタイムに悩んでいる方はいないでしょうか。
ダウンタイムは、理想の自分になるために必要な期間ですが、長引くのは避けたいですよね。
この記事では、
- ダウンタイムにやってはいけない行動
- 推奨される過ごし方
- ダウンタイムを早く回復するためにできること
などを紹介していきます。
読んでいる方の参考になれば幸いです。
ダウンタイム中に絶対やってはいけない行為とは？
ダウンタイムを長引かせないために、やってはいけないこととしては、
- 激しい運動
- 熱いお湯に浸かる
- 飲酒や喫煙
などが挙げられます。
それぞれ、なぜやってはいけないのでしょうか。
激しい運動の危険性
ダウンタイム中に絶対やってはいけない行為の一つが、激しい運動です。
埋没法などの美容整形手術を受けた後、体を安静に保つことが重要です。激しい運動を行うと、血行が促進され、手術部位の腫れや内出血が悪化するリスクが高まります。
特に、手術直後の数日は注意が必要であり、ウォーキングや軽いストレッチなどの軽い運動でさえも避けるべきです。
ダウンタイム中は、体を休めることが最優先です。
適切な休息と冷却を行うことで、腫れや痛みを軽減し、回復を早めることができます。運動や激しい行動を避け、医師の指示に従って過ごすことが、スムーズな回復に繋がります。
入浴は長時間しない
ダウンタイム中は長時間の入浴もできるだけ避けるようにしましょう。
体を温めると、血流が促進され、赤みや腫れ、内出血をはじめとするダウンタイムの症状が悪化してしまう可能性があります。
血流が増加すると、炎症が悪化し、本来の回復期間が伸びてしまう可能性があります。
術後は、熱すぎないお湯に5分から10分ほど浸かるようにしましょう。
また、適度に患部を冷やすことで、炎症を和らげることができるかもしれません。
飲酒や喫煙がもたらす悪影響
飲酒と喫煙も、ダウンタイム中には気をつけなければなりません。
これらの行為は、体の回復を遅らせ、正常な回復に悪影響を及ぼす可能性が高いです。
飲酒は血液の凝固を妨げ、出血のリスクを高めるため、手術後の出血や腫れが増す可能性があります。
喫煙もまた、ダウンタイム中には避けるべき行為です。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血流を悪化させます。
ダウンタイム中は、体を内外からケアすることが重要です。
飲酒や喫煙を控え、適切な栄養と水分を摂取し、安静を保つことで、手術後の回復をスムーズに進めることができます。
ダウンタイム中の正しい過ごし方
安静にするための過ごし方
ダウンタイム中は、回復を遅らせないために、特に安静に過ごすことが鍵になります。
運動や熱いお湯への入浴を避け、血流を促進させないことが重要です。
リラックス方法としては、読書や音楽を聞く、テレビを見るなど、あまり動かない方法がおすすめです。
また、横になる時はできるだけ枕を高くするようにしましょう。
枕を高くすることで血液が患部に集中することを防ぎ、症状の悪化を予防することに繋がります。
化粧・コンタクトのポイント
ダウンタイム中のメイクは、施術患部を刺激しないようにしましょう。
特に二重整形や、埋没施術後のタウンタイムでは、腫れや内出血が完全に治るまでは、アイメイク等を控えることが推奨されます。
アイシャドウやアイライナーを使用する際には、施術の幹部に直接触れないよう注意し、メイクを施すよう気をつけましょう。
また、術後のコンタクトレンズ使用もできるだけ避けるようにしましょう。
コンタクトの使用は、術後4日から5日は空けることを推奨します。
食べ物飲み物で気をつけるべき点
食べ物に関しては塩分を多く含む料理、飲み物に関してはアルコールの摂取に注意が必要です。
経験があるかもしれませんが、塩分を多く含む料理を食べた後は浮腫みが現れてしまいます。
施術後に同様の生活をしてしまうと、患部の腫れがさらに悪化してしまう可能性があります。
塩分の摂取によって体が水分を欲するようになりますが、水分の摂取によっても浮腫みに繋がります。
アルコールも同様であり、体はアルコールを薄めるために水分の摂取を求めます。
これらは浮腫みを引き起こし、腫れを悪化させる場合があるので、気をつけるようにしましょう。
ダウンタイム中のメイクとファッション
ダウンタイム中には極力メイクは避けることが望ましいですが、メイクは生活をする上で欠かせないですよね。
すぐに取り入れられる、ダウンタイム中にできるメイクの工夫方法を解説していきます。
目元のメイクの工夫
ダウンタイム中でも、目元のメイクを工夫することで自然に目立たなくすることができます。
まず、アイメイクは軽めにすることが重要です。腫れや内出血を隠すために、コンシーラーを使用して目元のトーンを整えましょう。
コンシーラーは、肌に優しい成分を含むものを選び、目の周りのデリケートな肌に負担をかけないようにします。
次に、アイシャドウは自然な色味を選びましょう。ベージュやピンク系の色は腫れや赤みを目立たなくする効果があります。
また、ラメやパール入りのシャドウは光を反射し、目元を明るく見せる効果が期待できます。
適切なアイメイクを施しつつ、目元のケアを続けることで、ダウンタイム中でも美しさと自信を保つことができます。
前髪やサングラスを上手く使う
ダウンタイム中は、見た目に気を使いながら回復を促進するための工夫が必要です。
特に、前髪やサングラスを上手に活用することで、外見をカバーしつつ快適に過ごすことができます。
前髪は、腫れや内出血を隠すのに効果的です。おでこにかかる長さの前髪を作ることで、額や目元の違和感をカバーできます。
一方、サングラスは、目元の腫れや赤みを隠すのに非常に便利です。
大きめのレンズを持つサングラスを選ぶことで、広い範囲をカバーし、周囲の視線から目を守ります。
前髪やサングラスを上手に使いこなすことで、ダウンタイム中でもおしゃれで快適に過ごすことができるでしょう。
ダウンタイムを早く終えたい方へ
これまでは、ダウンタイム中にやってはいけないことをいくつか紹介してきましたが、ダウンタイムはできることなら早く終わらせたいですよね。
ダウンタイムを早く終えるためにできることを、2つほど紹介します。
患部を冷やす
ダウンタイムは患部の炎症によって引き起こされるため、冷やすことで早期の回復が見込めます。
保冷材などで直接冷やすことによって、効果を実感できるはずです。
内部からのアプローチ
ダウンタイムのお悩みは外傷ではなく、主に体の中の炎症によって引き起こされます。
そのため、抗炎症の働きが期待できる成分を外部から取り入れることで、症状の緩和や早期の回復が期待できます。
そこで紹介したいのが、「NMN」という成分です。 NMNは、ニコチンアミドモノヌクレオチドと言い、ミトコンドリアを保護する役割を持ちます。
ミトコンドリアは細胞の働きに重要な影響を及ぼします。ミトコンドリアが働くことによって細胞の回復が早まるため、NMNは間接的に細胞の修復を促す成分であると言えます。
NMNについてより詳しいことが知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください。
おわりに
ダウンタイムを長引かせないために、激しい運動や長時間の入浴、喫煙や飲酒はできるだけ避けるようにしましょう。
これらの行動が症状の悪化に繋がり、長引くだけでなく、より一層目立ってしまう可能性もあります。
ですが反対に、ダウンタイムを短くできる可能性のある方法も紹介しました。
「ダウンタイムを早く終わらせたい」「理想の自分を早く迎えたい」という方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
